2-66-27

Присоединяйтесь к нам

Программы

Занятия по групповым направлениям, а также индивидуальным тренировкам.

Направления, которые помогут Вам эффективно снизить вес, укрепить мышцы Вашего тела:

Функциональный тренинг

Это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. При этом тренировка становится более эффективной. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.

Направления для общего оздоровления тела, а также для создания гармонии души и тела:

Pilates (пилатес) Система упражнений, направленная на поддержание мышечного тонуса. Все упражнения выполняются медленно, плавно, требуют полной концентрации внимания. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить в гармонии с собой.
Стретчинг Это упражнения на растяжку и гибкость. Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают, устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков, стимуляция сердечно-сосудистой системы, омоложение тела,сохранения прямой осанки и подтянутого, стройного вида, путём возвращения естественной гибкости.
Хип-хоп Это самый модный и популярный тренд молодежной культуры. Этот стиль впитал в себя элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп – это символ современной молодежной культуры, который всегда будет оставаться актуальным.
Ритмика Это практические занятия, которые очень напоминают уроки танцев, но при этом в течение урока акцент ставится на восприятии ритма. Занятия ритмикой воспитывают у ребенка музыкальный вкус, прививают любовь к музыке, ребенок начинает разделять такие понятия, как темп, ритм и стиль музыки, обучается элементарным танцевальным движениям, улучшается его физическая форма и координация движений.
Тайский бокс Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.
Карате Японское направление в боевых искусствах, представляющее собой сбалансированное применение защитных приемов, ударов руками и ногами. Каратэ оказывает благотворное влияние на развитие здоровой сердечно-сосудистой системы, силы и гибкости.
Йога Йога - научит вас управлять своим телом и умом, подарит вам красоту внешнюю и внутреннюю, повысит вашу энергетику, даст вам осознание себя и своего места в жизни, избавит вас от стрессов и напряжения, оздоровит все системы вашего организма! Вы обретёте уверенность в своих силах, наполнитесь радостью и ощутите безграничное счастье.
Pole Dance Пластика, грация, мастерство - вот составляющая танца на пилоне. Танец на пилоне (pole dance) покоряет тем, что в нем можно сочетать самые различные стили танцев, он красив и чувственен, но вместе с тем требует силы и выносливости, так как включает в себя элементы акробатики. Плавные движения стрип пластики около пилона учат чувствовать и любить свое тело, выгодно его преподносить, ощущать себя сексуальной, уверенной в себе и неотразимой.
Акробатическая гимнастика для детей на пилонах Это лучший способ развить физические данные ребенка. Дети – лучше и быстрее взрослых осваивают новые элементы и трюки, их тело более гибкое и податливое к растяжке, мышцы – быстро адаптируются к нагрузкам. В Акробатической гимнастике на пилонах (шест) используется как спортивный снаряд, на котором выполняются упражнения и отрабатываются элементы.
BREAK DANCE BREAK DANCE - зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его свойства - импровизация, оригинальность и зажигательность.
Step Power Step Power — это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации
Современная хореография В современной детской хореографии сочетаются упражнения, направленные не только на творческую составляющую, но и физическую — например, вполне реально поправить искривленный позвоночник. Это уникальный, простой и приятный метод, является хорошей профилактикой многих заболеваний: он отлично укрепляет нестабильный детский иммунитет, а также способствует правильной работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем, в некоторых случаях специалисты отмечают даже улучшение зрения.
Tabata Это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением. Подсчитано, что, используя в тренировках метод Tabata, человек сжигает в среднем по 13,5 калорий за минуту упражнений.